Jakarta, 1 Oktober 2026 – SMA Sinar Dharma kembali menghadirkan ruang belajar yang relevan dengan kehidupan remaja melalui Seminar Remaja bertema “Medsos Sehat, Mental Kuat, dan Hidup Hebat: Strategi Murid SMA Sinar Dharma untuk Pengelolaan Emosi, Kesehatan Mental, dan Motivasi Belajar”. Kegiatan ini dilaksanakan di Ruang SIMA 1 Sekolah Sinar Dharma, dan diikuti dengan penuh antusias oleh para murid SMA Sinar Dharma.
Di tengah derasnya arus informasi dan masifnya penggunaan media sosial, kehidupan remaja tidak dapat dipisahkan dari dunia digital. Media sosial dapat menjadi ruang untuk belajar, berkarya, berkomunikasi, dan mengembangkan diri. Namun, jika tidak digunakan secara bijak, media sosial juga dapat menghadirkan berbagai tantangan bagi emosi, kesehatan mental, relasi sosial, hingga motivasi belajar.
Berdasarkan realitas tersebut, SMA Sinar Dharma menghadirkan seminar ini sebagai bagian dari upaya membekali murid agar tidak hanya menjadi pengguna teknologi, tetapi juga menjadi generasi yang cerdas, bijak, reflektif, dan mampu mengelola dirinya di era digital.
Dari “Pandai Menggunakan” Menjadi “Bijak Menggunakan”
Kegiatan seminar dibuka oleh Kepala SMA Sinar Dharma, Bapak Dr. Sisean Baga. Dalam sambutannya, beliau menegaskan bahwa media sosial saat ini telah menjadi bagian yang sangat dekat dengan kehidupan remaja.
Menurut beliau, pembahasan mengenai teknologi dan media sosial tidak lagi sebatas bagaimana cara menggunakannya. Tantangan yang jauh lebih penting adalah bagaimana menggunakan teknologi dan media sosial secara bijak.
“Saat ini media sosial sudah menjadi bagian dari diri remaja. Kita bukan lagi hanya berbicara tentang bagaimana menggunakan teknologi dan media sosial, tetapi bagaimana bijak dalam menggunakannya.”
Pesan tersebut menjadi pengingat bahwa kecakapan digital tidak cukup hanya dengan mampu mengoperasikan teknologi. Murid juga perlu memiliki kemampuan untuk mengenali batas diri, mengelola emosi, menyaring informasi, membangun kebiasaan digital yang sehat, serta tetap menjaga kesehatan mental di tengah derasnya arus media sosial.
Bapak Dr. Sisean Baga juga menekankan pentingnya agar murid SMA Sinar Dharma tetap mampu mengelola emosi, menjaga kesehatan mental, dan mempertahankan motivasi belajar di tengah kehidupan digital yang semakin masif.
Hal tersebut sejalan dengan visi SMA Sinar Dharma untuk mewujudkan generasi unggul dan berbudi pekerti luhur. Generasi unggul bukan hanya generasi yang memiliki kemampuan akademik, tetapi juga generasi yang mampu mengenal dirinya, mengendalikan diri, memiliki kepedulian terhadap sesama, serta menggunakan teknologi secara bertanggung jawab.
Belajar Mengenal Diri Bersama Kak Sherly Annavita Rahmi
Seminar menghadirkan Kak Sherly Annavita Rahmi, seorang kreator konten dan motivator muda yang aktif menyuarakan berbagai gagasan kepada generasi muda melalui media digital.
Kehadiran Kak Sherly memberikan warna tersendiri dalam kegiatan seminar. Dengan pendekatan yang dekat dengan kehidupan remaja, pembahasan mengenai media sosial, emosi, kesehatan mental, dan motivasi belajar terasa lebih kontekstual dengan pengalaman sehari-hari para murid.
Salah satu pesan penting yang disampaikan adalah mengenai regulasi diri. Di era ketika berbagai informasi, tren, opini, dan kehidupan orang lain hadir begitu cepat melalui layar gawai, kemampuan untuk mengatur diri menjadi semakin penting. Murid diajak untuk tidak sekadar bereaksi terhadap apa yang mereka lihat dan rasakan, tetapi belajar berhenti sejenak, mengenali apa yang sedang terjadi dalam diri, kemudian menentukan respons yang tepat.
Mengenal diri menjadi langkah penting sebelum seseorang dapat mengelola dirinya.
Melalui refleksi, murid diajak untuk melihat kembali apa yang mereka rasakan, apa yang menjadi pemicu emosi, bagaimana mereka merespons tekanan, serta bagaimana media sosial dapat memengaruhi cara mereka memandang diri sendiri maupun lingkungan sekitar.
Pesan ini menjadi semakin relevan karena kehidupan digital sering kali membuat seseorang mudah membandingkan dirinya dengan orang lain. Apa yang tampak di media sosial belum tentu menggambarkan keseluruhan kehidupan seseorang. Karena itu, kemampuan untuk mengenali diri dan memiliki perspektif yang sehat menjadi bekal penting bagi remaja.
Mengelola Emosi, Menjaga Mental, dan Tetap Termotivasi
Seminar ini tidak hanya membahas dampak media sosial, tetapi juga mengajak murid memahami pentingnya mengenali dan mengelola emosi.
Para murid diajak memahami bahwa memiliki emosi merupakan hal yang wajar. Yang menjadi penting adalah bagaimana emosi tersebut dikenali, dikelola, dan diekspresikan dengan cara yang tepat.
Ketika menghadapi tekanan, konflik, kekecewaan, atau berbagai persoalan dalam kehidupan sehari-hari, murid perlu memiliki kemampuan untuk mengelola responsnya agar tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain.
Di sisi lain, kesehatan mental juga perlu menjadi perhatian bersama. Kesadaran mengenai kesehatan mental diharapkan tidak berhenti pada pemahaman pribadi, tetapi berkembang menjadi kepedulian terhadap teman dan lingkungan sekitar.
Peduli terhadap kesehatan mental berarti belajar untuk memahami diri sekaligus belajar hadir bagi orang lain.
Dalam konteks pendidikan, hal tersebut juga berkaitan erat dengan motivasi belajar. Penggunaan media sosial yang tidak terkelola dapat mengganggu perhatian dan waktu belajar. Sebaliknya, apabila digunakan dengan bijak, media sosial dapat menjadi sarana untuk memperoleh informasi, inspirasi, pengetahuan, dan ruang untuk berkarya.
Karena itu, murid diajak untuk membangun hubungan yang lebih sehat dengan teknologi: bukan menjauhi teknologi, tetapi mampu mengendalikan cara menggunakannya.
Literasi Digital: Cerdas Menyaring, Bijak Bersikap
Seminar ini juga menjadi bagian dari upaya SMA Sinar Dharma untuk meningkatkan literasi digital di kalangan murid.
Literasi digital bukan sekadar kemampuan menggunakan perangkat dan aplikasi. Lebih dari itu, literasi digital mencakup kemampuan untuk memahami informasi, berpikir kritis, mengenali dampak penggunaan media sosial, menjaga perilaku dalam ruang digital, serta bertanggung jawab terhadap apa yang dikonsumsi maupun dibagikan.
Di tengah derasnya informasi, murid perlu belajar bertanya:
“Apakah informasi ini benar?”
“Apakah informasi ini bermanfaat?”
“Bagaimana dampaknya bagi diri saya dan orang lain?”
Pertanyaan-pertanyaan sederhana tersebut dapat menjadi langkah awal untuk membangun kebiasaan digital yang lebih sehat.
Murid Antusias, Seminar Berlangsung Interaktif
Kegiatan seminar dipandu oleh Ibu Silvi Nur Indah, S.Pd. Suasana kegiatan berlangsung hangat, menarik, dan interaktif.
Para murid terlihat antusias mengikuti setiap sesi. Materi yang dekat dengan kehidupan sehari-hari membuat seminar tidak terasa seperti sekadar kegiatan penyampaian materi, tetapi menjadi ruang bagi murid untuk berefleksi dan melihat kembali hubungan mereka dengan media sosial, emosi, diri sendiri, dan proses belajar.
Antusiasme murid menunjukkan bahwa topik kesehatan mental, pengelolaan emosi, dan penggunaan media sosial secara sehat merupakan isu yang sangat relevan bagi kehidupan remaja saat ini.
Menjadi Generasi yang Kuat di Tengah Dunia yang Terhubung
Seminar “Medsos Sehat, Mental Kuat, dan Hidup Hebat” pada akhirnya bukan sekadar berbicara tentang media sosial.
Lebih jauh, kegiatan ini merupakan ajakan bagi setiap murid SMA Sinar Dharma untuk mengenal diri, melakukan refleksi, mengelola emosi, menjaga kesehatan mental, menggunakan teknologi secara bijak, dan terus menumbuhkan motivasi untuk belajar dan berkembang.
Dunia digital akan terus berubah. Teknologi akan semakin dekat dengan kehidupan manusia. Karena itu, bekal terbaik bagi generasi muda bukanlah sekadar kemampuan mengikuti perubahan teknologi, melainkan kemampuan untuk tetap menjadi pribadi yang sadar, bijak, dan memiliki kendali atas dirinya sendiri.
SMA Sinar Dharma percaya bahwa generasi unggul adalah generasi yang tidak hanya cakap dalam ilmu pengetahuan dan teknologi, tetapi juga memiliki karakter dan budi pekerti luhur.
Medsos boleh semakin dekat. Teknologi boleh semakin canggih. Namun, diri tetap harus menjadi kendali.
Mari menjadi generasi yang cerdas bermedia sosial, kuat secara mental, bijak mengelola emosi, dan hebat dalam meraih masa depan.
Medsos Sehat, Mental Kuat, Hidup Hebat!
SIMA: Sukses dengan Integritas, Motivasi, dan Adaptabilitas.
Penulis: Tim SMA Sinar Dharma
SMA Sinar Dharma